ból pleców

[...] miał pod ręką, w tym wypadku był to metalowy śmietnik w parku. Istnieje jeszcze opcja dźwigni przy użyciu takiego Kubotana, kiedyś kolega mi pokazywał różne kombinacje z użyciem takiego przedmiotu. Też się trochę trzeba znać, ale w ostateczności można napastnika dźgnąć takim czymś w żebra, sprawiając mu spory ból, ale nie wyrządzając mu krzywdy.

xedos09: To co napisales oznacza iz kateogrycznie masz odlozyc ciezary i doksztalcic sie technicznie. Poogladaj iflmimky, poszukaj instruktazu. Biceps nie ma prawa wykonywac glownej pracy w treningu plecow. Jesli bol cie po treningu znaczy to iz wykonyjesz blednie technicznie i ani plecy ani bic nie urosnie. W tej sytuacji jak sobie jeszcze bica [...]

sluchaj mnie nie boli po cwiczeniach w czasie cwiczen i po nich nic nie czuje jedynie spiete miesnie bol nie wystepuje jakos bardzo ale czuje sie jak bym mial na srodku plecow deske najgorzej jak dluzej siedze albo leze po wstaniu jest ok pozniej jest gorzej jak juz sie rozchodze

jesli chodzi o miejsce wystepowania do jest centralnie srodek plecow jak koncza sie miesnie najszersze a zaczynaja juz prostowniki. jesli chodzi o moj wysilek to tak bola mnie barki ale to normalne przy cwiczeniach aczkolwiek nie normalne jest spiecie miesni kapturow i miesni tylnikch karku bo tez takie mam. jesli chodzi o trening to sprawa [...]

[...] do tego jakieś ćwiczenia gimnastyczne na rozciąganie obolałych mięśni. Wiadomo poprawa nie będzie widoczna od razu. Na takie dolegliwości proponuje jakiś fastum czy inną maść przeciwbólową. Tabletki odradzam, bo jeśli to kręgosłup to ból może ustąpić ale nadal nie będziesz wiedział gdzie tkwi problem co może doprowadzić do groźnych następstw.

pytanie numer jeden, jakie powinien zadać Ci lekarz! Czy to jest ból promieniujący czy miejscowy? Czujesz kłucie, palenie, parestezje na przykład w palcach? Towarzyszą Ci zawroty głowy? Mówisz, że odczuwasz bóle z boku pleców. Mówisz, że zaczyna się poniżej łopatek i kończy na szyi - to może być mięsień kapturowy - podałeś jego topografię. Boli [...]

[...] 3. przemeczenie barku. Rozwiązanie. Seria zastrzyków olfen, z 20xlaser, z 20x koło magnetyczne. środki przeciwzapalne. "Flexit drink"firmy Nutrend.10g rano z bcaa i wieczorem Polecam w przypadku bólów stawów i ścięgien. zabiją ból, tworzy dobrą znieczulice. no i z 2 miesiące przerwy;) Wszystko razem inaczej rok się bedziesz męczył :P pozdro

Wziałem 2 tabletki ibupromu jak na razie. Juz ból czuje duzo mniej. Postaram sie w piatek nie przeciazac plecow. A przy wtorkowych przysiadach nie bylo tak zle. Troszke bylo czuc ledzwiowy ale dalo rade spokojnie zrobic trening.

SeeWyy masz chyba racje a co do ciebie SizeXL to nie nie .... jak mam zakfasy to na danych miesniach co cwiczylem jak tricepsy to obydwa jak nogi to obie ale jak motylki to tez raczej oba motyle a nie jeden prawy. Tylko to jest straszny bol pod albo zebrami i chyba na to sie zaklada bo raczej miesnie podgrzebieniowe to nie sa . Nawet ****a dupe mi [...]

[...] lekarz dla mnie jest wcale niewidoczna to moze byc max pare stopni zawsze miałem prosty kręgosłup ostatnio krzesło mi sie rozwalilo od kompa i siedze krzywo pojawil sie ból w dolnej czesci pleców - chce skorygować tą lekką skolioze dlatego pytam Jakie ćwiczenia moge wykonywać - zwisy na drążku mają być zupelnie luzne czy podtrzymywać ciało [...]

normalna sprawa, przy wiośle jestesd w pozycji pochylonej muszisz utrzymać prostą krzywiznmę pleców a po MC już masz je osłabione i stad zapewne ten ból

Nigdy nie lekceważ bólu pleców. Lepiej idź do lekarza niech ci powie że wszystko w porządku tylko masz lekkie nadwyrężenie bo wtedy wiesz o co chodzi i wiesz czego masz unikać. Jeżeli nic z tym nie zrobisz to ból może być mocniejszy aż w końcu coś sobie zrobisz i będziesz żałował.

Wiesz, no masz rację. Możesz miec duzy tyłek i silny, mialem wielu pilkarzy z ogromnym posladem a mimo to problematyczny byl dwugłowy. Chodzi tutaj o timing mięśniowy - o to który miesien 1 włacza sie do pracy podczas wyprostu biodra - w biegu czy martwym ciagu. Zazwyczaj górę bierze 2-gł pozniej często prostownik pleców a na samym koncu posladek [...]

Mam to samo od pracy przy kompie. Cwiczenia na miesnie karku pozwalaja zlikwidowac te dolegliwosc. Cw. rozciagajace (jak ruchy okrezne glowa) jesli mozesz rob co 1h na stojaco. Ponadto proponuje cwiczyc na silowni. Duzy wplyw na likwidacje tego bolu maja wlasnie cwiczenia na miesien czworoboczny grzbietu, miesnie dzwigacze lopatki, oraz obrecz [...]

Ja mam troszke inne pytanie... ale nie chciałem dawac nowego tematu... więc po treningu odczuwam ból w miesniach pleców..(dokladniej wzdłuż kregoslupa) chyba prostowniki :] co mam z tym zrobic ???

Plan: Pon: Klatka i biceps, to juz podałem. Wt: Plecy Drazek 4x max Wioslowanie hantlami w oparciu o lawke 4x Wioslowanie hantla 4x Wioslowanie sztanga w oparciu o lawke szeroki chwyt(srodek plecow) Martwego nie robie wzgledu na bol(skrzywienie boczne kregoslupa_ Czw: Barki triceps Wyciskanie sztangi zza glowy 4x Wyciskanie hantli 4x Unoszenie [...]

jak przy wiekszosci prohormonów możesz miec tzw. backpumpsy, bóle pleców, z samego chodzenia np. łydki moga Ci sie tak pompować ze bedziesz czuł piekący/rozrywający ból.. niektórzy tak mają, nie mówie ze u Ciebie też to wystapi to po pierwsze, a po drugie w takim wieku to jest idiotyzm branie tych prohormonów moim zdaniem ;] nie po to na [...]

Nic nie badałem, nigdy z tym problemów nie miałem dopiero jakoś od miesiąca problem się pojawił.Ale najgorszy ten ból w dolnej części pleców szukam i nic nie mogę znaleźć myślicie że mogą to być nerki albo skutek brania bcaa? no bo białko raczej nie bo biorę tylko 2g/kmc. Zmieniony przez - ItaliaMO w dniu 2013-05-16 23:59:53

jeśli jest to ból kości, to miałem to samo, na pewno odpuść sobie modlitewnik robiony łamaną sztangą- hantlem możesz, powinieneś wzmocnić przedramię jakimiś innymi ćwiczeniami, pamiętaj, że wzmacniasz je też przy robieniu bicka stałymi ciężarami, MC, przy treningu pleców np podciąganie... więc na początek robienie oddzielnie ćwiczeń na przedramię, [...]

regularne pełnowartościowe posiłki, brak czasu i $ na profesjonalną dietę tu masz odpowiedź aczkolwiek znam ten ból, bo sam mam sporo za chude łapy szczególnie w stosunku do szerokich pleców Zmieniony przez - sqrwiello w dniu 2012-04-20 19:41:57